CAMINHAR PARA VIVER MELHOR

Ariel Argobe e Maria Marnízia praticando caminhada

A caminhada é, reconhecidamente, uma das atividades físicas mais fáceis de serem realizas e ser instituída pelo praticante, como um rotineiro hábito físico. Aos adeptos da caminhada não se exige habilidade específica e a prática tem custo baixíssimo, é recomendada para todas as idades e pode ser praticada a qualquer hora do dia ou à noite, em espaços públicos abertos ou fechados.

Eu e Maria Marnízia, companheira de trabalho na Secretária Acadêmica do Campus de Guajará-Mirim da Fundação Universidade Federal de Rondônia, já algum tempo temos adotados algumas práticas físicas para melhorar nosso bem-estar fisco e mental. Por exemplo, no período da manhã, em alguns dias da semana, temos percorrido o trajeto de nossas casas até o local de trabalho de bicicleta.

O trajeto é feito de forma descontraída e pedaladas despreocupas, enquanto conversamos, rimos e observando a paisagem ora urbana e ora rural. Um agradabilíssimo lazer.

Ontem, 20 de maio, resolvemos inaugurar nova fase na empreitada para melhoria do nosso bem-estar físico: caminhar. Não que não praticássemos tal atividade anteriormente. O novo agora era a modalidade: no retorno do trabalho para casa, caminhar uma ou duas vezes por semana, fazendo o trecho do campus da UNIR até nossas residências, a pé. E fizemos.

Foi uma experiência admirável, cujo resultado, ao chegar em casa, foi o único desejo de tomar um bom banho, comer alguma coisa leve para ‘forrar’ o estômago e uma boa noite de profundo sono. Maravilha!

Além de melhor o condicionamento físico, as vantagens das caminhadas habituais para a saúde do corpo e da mente são muitas: melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão arterial, deixa os pulmões mais eficientes, combate a osteoporose, afasta a depressão, aumenta a sensação de bem-estar e deixa o cérebro mais saudável.

Lançamos aqui um desafio para alunos, professores, técnicos e prestadores de serviços: vamos caminhar para estudar melhor, trabalhar melhor, ensinar melhor e, desta feita, viver melhor.